【心と身体の健康】『今』に『集中』することの大切さ

心と身体が『健康』で、
「過去」に対する「憂い」や、
「将来」に対する「恐れ」のない、
『今』を生きたい、
と願う人にはぜひ読んでもらいたい。

ぼくが『今』、
自分の『志事』に『集中』して向かうことが出来て、
日々『成果』を実感しながら生きれるようになった道程の中で、
この『考え方』は非常に大きな一つだと思う。

それは単純で、
『今』やっていることに『集中』する、
それだけだ。

なあんだ、
そんなことか、
と思うかも知れないが、
ではそれをやっていますか？

実は、
多くの人は、
『今』を生きていない。

え？
何言ってんの？
今生きてるに決まってんじゃん！

と言う声が聴こえてくるが、
果たしてそうでしょうか？

過ぎてしまった「過去」の出来事に、
縛られたり、苦しめられたり、後悔したり、無力になったり、
して、
『今』頭の中がいっぱいになってはいないでしょうか？

あるいは、
在りもしない「未来」を想像して、
不安を抱えたり、恐怖を感じたり、憂鬱になったり、
して、
『今』頭の中がいっぱいになってはいないですか？

思い当たるふしがありませんか？

ぼくは確かにそうでした、
いつでも『心』は「過去」や「未来」にあって、
『今』ここに生きているという実感を、
どのくらい持っていたのだろう？

『今』ここに生きるを、
具体的に容易い事で言うと、

「コーヒーを飲む」
「食事を摂る」
「本を読む」
「映画を観る」
「ガーデニングをする」
「人の話を聴く」

もしかしたら「ぼんやりする」時でもそうかも知れない、
それに『集中』するということだ。

そんなことやってるよ！
と言う声が聴こえてきたが、
「コーヒーを飲む」と言うことをしながら、
頭の中ではそのことに『集中』出来ているだろうか？

『今』それを「やりながら」、
頭の中は『今』に『集中』しているだろうか？

ぼくは、
多くの時に出来ていなかったと思う。

例えば、
コーヒーの香りと苦みを味わい、
窓から見える緑の葉の隙間から、
時々差し込んでくる陽の光に心の安らぎを感じる。

そのような「コーヒーを飲む」
という『今』だっただろうか？

いや、
別に仕事をしながら、
今後の計画を立てながら、
何かをしながら片手間にコーヒーを味わうのが悪くはない。

要するに、
『心』と『身体』が『今』ここに一致しているか、
と言うことだ。

現代社会で多くの時間を費やすのが、
『経済活動』だろう。

もしかしたら、
リタイアされた方でさえも、
「生活」のための「経済活動」に、
頭の中の多くの領域を使っていると想像する。

『経済活動』に『集中』して『成果』を上げる、
と言うのは非常に大切だ。

しかし、
もう一つ疎かにしてはならないものがある、
『健康活動』である。

は？
健康活動？

ま、
ポピュラーにそのような言葉があるのかわからないけど、
生きている『今』の時間に、
『健康活動』をやっている、
という意識がどのくらいあるだろうか。

と言うと、
「ジムでトレーニング」
「ジョギング」
「ウォーキング」
とかが浮かんでくる。

もちろん、
これらに『集中』する事も、
非常に大切ですね。

ただ、
それは一日のうちのどのくらいの領域でしょうか？

最近では「一日中」ジムにいる、
というご年輩の方もいらっしゃるようだ。

そういう方は、
現役の世代では得られない『健康活動』の領域を持つことを、
実践していらっしゃるかも知れない。

では、
現代社会人は具体的にどのようにすればいいのか？

大変回りくどくなったかも知れませんが、
ここで、
ぼくが学び、実践した概念をお伝えします。

それは、
『人は生きているだけで生命活動を行っている』
と『考え方』です。

あたりまえじゃん！
と言うのがまた聴こえてきそうだが、
ではそれを実践しているだろうか？

忙しく目まぐるしい現代社会の生活の中で、
「私は『今』この時『生命活動』を行いながら生きています」
と考えて生きている人はどのくらいいらっしゃるのだろう？

まあ、
多くいらっしゃればいいと思うのだが、
ぼくを含め、
多くの人はその事に気がついていないのでは？
と思う。

これは、
自律神経の働きの話でもある。

どうだろう？
活発な活動をしている時に働いている「交感神経」優位の時に、
自分の『健康』についてどのくらい考えられるだろう？

わからないが、
せめて、
リラックス出来る時、
『副交感神経』が優位になれる時間には、
『生命活動』に多くの領域を使えるのではないか？

さっきあげた、
「コーヒーを飲む」
「食事を撮る」
「本を読む」
「映画を観る」
「ガーデニングをする」
「人の話を聴く」

って、
無意識に書いたけど、
全部『副交感神経』優位の『今』に『集中』だね。

せめて、
こういう時には、
「あー、『今』わたしは、『健康活動』に『集中』しているんだ」って、
頭の中で考える領域をつくってはいかがでしょうか？

あー、
ぼくも『今』かなり『集中』してこれを書きました(笑)
心身の充足感があります。

最後まで読んでくださってありがとうございます。

天と地と人　すいなの信長正義

『天と地と人』では、

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